缓解眼疲劳的方法有哪些！

2017-04-18 19:51:01 来源:

保健养生专家指出，视疲劳除引发全身不适，更常见的是引起局部不适，包括眼球和眼眶周围难受或有疼痛感，眉心部有酸胀感、怕光、流泪、视物重影等。而全身不适等症状，多在年老体弱以及体质较衰弱，亚健康人群中出现。8招教你远离眼疲劳的困扰。

1、浓茶抹眼

眼睛处在疲劳状态下，有一种方法能帮助你缓解这种症状，泡一杯浓浓的茶，然后加适量的盐，搅拌均匀后，用棉棒沾浓茶水，涂抹自己的眼睛四周，能及速地减缓眼疲劳的症状的，缓解眼疲劳的方法有哪些。

2、敷热毛巾

眼睛感觉肿胀或者干涩不舒服的时候，可以选择将毛巾放在热水里面浸泡后拧干，放在眼睛上，记住要盖严实了!这样做，可以带动眼部周围的血液的活跃度，从而加速新陈代谢，这样眼疲劳的症状就会得到缓解。

3、熏菊花茶

倒一杯菊花茶水，记得要用滚滚的水，然后冲茶，趁冒热气的时候，把眼睛保持一定的距离放在茶花水下，然后用热气去熏自己的眼睛处，这样也能起到很好的减缓疲劳的作用。但记得不要伤着眼睛了。

4、看绿色植物

常常有眼疲劳的人，记得，可以在大量使用眼睛的时间内，隔半个小时或者是更短的时间内，就把眼睛从专注的地方里挪开，望向远处或者是看一些绿色的植物，这样，能让自己的眼睛平和，而不一直处在紧张状态中。

5、滴眼药水

眼疲劳的人，应当常备眼药水，不要选择功能性的眼药水，而是直接选择那种减缓眼疲劳的就可以。每隔两个小时的时间就滴一次眼药水，这样，也会能短时间内改善自己眼疲劳的问题的。

6、闭眼休息

减缓眼睛疲劳的比较好方式是让眼睛休息。这比你想像的还简单。你可以一边讲电话，一边闭着眼睛。你若无需读甚么或写甚么，那末，缓解眼疲劳的方法有哪些，大可以在聊天时闭上眼睛休息。在讲电话时练习此方法的人都说，眼睛的确舒服许多，而且有助于消除眼睛疲劳。

7、消除眩光

来自电脑屏幕、墙壁、窗户或任何反光表面的眩光都会致使眼睛疲劳。如果可能的话，给显示器安装防眩光屏幕，尽量遮盖反光源。如果还没准备好，你应该拉下百页窗或窗帘，尽量减少室外阳光照耀所造成的眩光问题。

8、按摩眼睛

在日常生活中，如果感觉到身体不适的话，可以用自己的手推拿眼睛的周围，大家可以到网上收集了解穴位的地点，痛过了解可以加强按摩睛明穴、攒竹穴、太阳穴三大穴位，这样就能够减缓眼睛的不适了。大家也可以再生活中找寻其他人来帮助完成推拿，效果更好!

通过上文的详细解答以后，相信大家对缓解眼疲劳的方法已经有了一个全新的认识，希望对大家能够起到一定的帮助。