每年孩子放寒假，对家长们来说，都是一场必须要打的硬仗，假期肆无忌惮地打游戏、玩平板，更易催生“小眼镜”，为了避免孩子近视，家长又该怎样做呢？寒假期间，如何帮助孩子保护眼睛健康？相信大家对这个问题一定都比较的关心，下面我们就针对这个问题，来为大家做一下相干的介绍。
制定合理的学习计划
紧张学习一学期，假期正是一个缓冲期，也是青少年近视防控的好时机。这时候，家长一定要帮孩子制定合理的学习计划，注意劳逸结合，合理用眼，不能一味只盯着孩子的学习。
多去户外亲近大自然
长时间盯着电子屏幕，无疑是引发及加重近视的重要“元凶”。因此，家长空闲时，一定要多带孩子到户外走走，开阔的视野、绿色的植被、明亮的阳光，可以帮助孩子减缓视疲劳，预防近视的发生及发展。
多吃水果蔬菜，少食甜食
甜食在消化、吸收和代谢过程中会产生大量的酸性物质，与人体内的钙中和，可造成血钙减少，进而造成眼球壁的弹性下降，眼轴伸长，引发近视。在饮食方面，家长可引导孩子多吃蔬菜水果，如菠菜、胡萝卜、香蕉、玉米等，这些食品都含有眼睛行使正常功能所需的叶黄素，它能够对预防孩子近视起到一定的作用。不过，寒假放肆用眼，该如何保障孩子眼健康，食物中的叶黄素含量毕竟有限，而且吸收效率比较低。因此，可以服用蓝莓叶黄素酯片或饮品更能充分的补充眼睛所需要的叶黄素，寒假放肆用眼，该如何保障孩子眼健康。
定期到专业的视光中心检测视力
除了日常生活要注意，定期带孩子去专业的视光中心检测视力也非常有必要。孩子眼睛随着年龄的增长在不断发育，视立佳的视光师会为每位进行视光检测的近视孩子建立详细的视力档案，定期为近视孩子进行复查，能够提早发现孩子眼睛的变化，做有针对性的防治，一站式解决青少年视力问题。
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