睡眠障碍是很多人都会面临的困扰，长时间处于这样的状态下，对自身健康的威逼还是很大的。如今不少人都在咨询改良睡眠的中药，通过中药调理的方法来缓解症状，有效提高睡眠的质量还是很有必要的，这样才能保障充足的睡眠，避免让一些疾病有可趁之机。那末，改善睡眠的中药都有什么？
其实致使睡眠质量差的缘由有很多，如压力过大、情绪紊乱或是脏腑功能失调等，而中医讲求辩证施治，自然能够起到不错的效果。
天麻：现在不少平静类药物中都有天麻这类成分，这是因为它能够有效的平肝熄风，还具有止痉的作用，这也是一种有效的改善睡眠的中药，改善睡眠的中药都有什么。
2、百合：平时大家经常用百合来熬粥饮用，尤其是晚餐的时候喝一点，对睡眠很有帮助，改善睡眠的中药都有什么，因为它有清心安神的功效，还可以有效的滋阴润肺。
3、五味子：在一些医治失眠的药物中，常常会有此味药材，它在安神定志乃至滋阴和阳方面有很好的效果，若是与枸杞子搭配在一起就更加的事半功倍了。
4、茯苓：早在古代人们就常常用茯苓来安魂养神，它在宁心安神方面的效果确实很理想。
相信大家对改善睡眠的中药也都大体了解了，每一味中药都有自己的特点和功效，改善睡眠的中药都有什么，但是必须要按照医生的叮嘱和安排服用，才能避免不必要的困扰出现。固然了也有一些中成药是可以直接服用的，如舒眠胶囊就很常用，平时再注意改良一下生活习惯，就可以早点恢复健康了。
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