眼睛是人们心灵的窗户，眼睛如果又大又明亮的话，无疑会给人们的形象起到加分的效果。当然，人们要想让自己更加健康的话，具有一双水汪汪的大眼睛，自然也是很有必要的。那末，吃什么对眼睛好又明目呢？下面本文就为大家推荐两种食物，吃什么对眼睛好又明目。小编就带领大家一起来看一下。
吃什么对眼睛好又明目？有关专家针对这个问题为大家做出了详细的解答，具体以下：
1、蓝莓
蓝莓是一种含有丰富的氨基酸、维生素和矿物质等营养成分的水果，其所具有的营养保健作用，其实是很高的。而人们在平时常吃蓝莓，其对于眼部血液循环的促进，也是有一定作用存在的。不仅如此，其还能够对维持眼压正常、提高夜间视力和缓解眼睛疲劳起到一定的作用。而这些作用的体现，也多是与蓝莓中所含有的花青素有关的。
2、圣女果
大家还可以考虑圣女果这种水果，吃什么对眼睛好又明目。其内含有大量的维生素A、C和P，对于皮肤内自由基的清除有着不错的效果，其在抗氧化和抗肌肤衰老等方面作用十分显著。而其内的营养成分，还可对皮肤内的脱氧核糖核酸起到保护作用，吃什么对眼睛好又明目。人们常吃圣女果，不但能够养护肌肤，对眼睛的保护作用也是十分突出的。
通过上文的详细解答以后，相信大家对吃什么对眼睛好又明目这个问题已经有了一个新的认识。如上所述，圣女果和蓝莓这两种水果，大家如果想要让眼睛变得明亮有神的话，就可以经常食用。在日常生活中，如果大家的眼睛出现疲劳感的时候，除了可稍作休息外，还可以通过滴珍珠明目滴眼液的方法来进行减缓。
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