眼睛疲劳胀痛怎么办！

2017-06-25 14:20:15 来源:

随着科技的发展和普及，现在低头族越来越多，许多的人上班对着电脑和资料，下班抱着手机，睡前拿着手机，醒来第一件事还是拿手机，因此眼睛问题就较为多见。有不少人都出现了不同程度的实力下落，也是长期的眼睛疲劳、胀痛不加以注意引发的。那么，眼睛疲劳胀痛怎么办呢?以下方法赶紧学起来吧。

眼睛疲劳胀痛出现后，首先一定要停止用眼，如果能够进入睡眠比较好;如果不能，也要闭目养神，让眼睛得到充分的休息。在让眼睛休息的时候，还可以做眼保健操，来放松眼部;也可以将双手搓热，眼睛疲劳胀痛怎么办，闭上眼睛后掌心捂在眼睛上，来促进眼睛局部的血液循环，减缓疲劳、胀痛的不适症状。有条件的话，使用热毛巾或热敷眼罩也是可以的。如果仍需继续用眼工作学习等，眼睛疲劳胀痛怎么办，要注意光线不要过暗或过强，每隔半小时离开工作和学习，通过远眺或上面这些方法让眼睛休息十分钟。

对经常用眼的人士，比如长时间工作或学习的人，经常出现眼睛疲劳胀痛怎么办，眼睛疲劳胀痛怎么办?还可以从饮食着手进行减缓。维生素a对于眼睛是非常重要的，有明目的功效，胡萝卜是补充此种维生素最为方便和常见的食品;维生素B能够给视觉神经提供营养，因此芝麻、大豆、鲜奶等，可以多吃。除这些外，枸杞是非常不错的清肝明目的食物，眼睛疲劳胀痛怎么办，不但含有丰富的胡萝卜素，还含有多种眼睛所需的维生素和微量元素，可以煮粥食用，也可以泡水喝。

以上就是小编为大家介绍的关于眼睛疲劳胀痛怎么办这个问题的相关内容，希望对大家能够有所帮助。除了这些办法外，最为重要的还是要合理用眼，尽量避免长时间和不当姿式用眼。还可以使用复方门冬维甘滴眼液等，能够有效缓解眼部疲劳，保持眼睛水润